Promillerechner: Blutalkohol, Höchstwert und Uhrzeit für 0,0 ‰ berechnen

Der Promillerechner schätzt aus Körperdaten, Getränken und Trinkzeit deinen Blutalkohol: wie viel Promille du jetzt hast, wann der Höchstwert kommt und ab welcher Uhrzeit du unter 0,5 ‰ und wieder bei 0,0 ‰ bist. Er läuft kostenlos im Browser, braucht keine Anmeldung und ist eine Schätzung, kein Nachweis der Fahrtüchtigkeit.

Promille berechnen: Eingabe bis Ergebnis im Rechner

1. Körperdaten eintragen: Frau oder Mann wählen, Gewicht in kg und Größe in cm eingeben.
2. Trinkzeit setzen: Uhrzeit des ersten Glases unter Trinkbeginn, des letzten unter Trinkende. Wer gerade aufgehört hat, tippt neben Trinkende auf jetzt.
3. Fahrzeug wählen: Unter Ich fahre Auto, Motorrad und E-Scooter, Probezeit oder unter 21, Bus, Taxi und Gefahrgut oder Fahrrad wählen. Danach richtet sich die hervorgehobene Uhrzeit.
4. Getränke hinzufügen: Getränk in der Liste wählen, Anzahl mit + und − einstellen, auf Hinzufügen tippen. Häufige Getränke fügen die Knöpfe unter Schnell mit einem Tipp hinzu.
5. Erweitert nur bei Bedarf öffnen: Alter, Mahlzeit und Abbaurate stehen auf 30 Jahre, etwas gegessen und 0,15 ‰ pro Stunde.
6. Ergebnis ablesen: Der Rechner aktualisiert alle Werte bei jeder Eingabe und jede Minute.

Angaben für den Promillerechner: Körperdaten, Getränke und Trinkzeit

Alkohol verteilt sich im Körperwasser. Jede Angabe verändert entweder, wie viel Wasser den Alkohol verdünnt, oder wie schnell er ins Blut gelangt und wieder abgebaut wird.

• Gewicht und Größe bestimmen das Körperwasser. Bei gleichem Gewicht hat ein größerer Mensch mehr Wasser und weniger Fett, sein Wert liegt niedriger.
• Geschlecht: Frauen haben im Schnitt weniger Körperwasser. Nach einem Bier liegt eine 60 kg schwere Frau bei etwa 0,42 ‰, ein 80 kg schwerer Mann bei 0,28 ‰.
• Alter: Der Wasseranteil sinkt mit den Jahren. Bei Männern erhöht jedes Jahrzehnt den Wert um rund 2 %.
• Trinkbeginn und Trinkende: Die Leber baut schon ab dem ersten Glas ab. Vier Bier über drei Stunden ergeben bei einem 80 kg schweren Mann einen Höchstwert von 0,53 ‰, auf einmal getrunken 1,13 ‰.
• Gegessen: Mit vollem Magen gelangt der Alkohol langsamer und zu einem kleineren Teil ins Blut. Der Rechner zieht nüchtern 10 %, nach etwas Essen 15 % und nach einer vollen Mahlzeit 25 % ab.
• Menge oder Vol.-% unbekannt: Vol.-% stehen auf dem Etikett oder der Karte. Fehlt die Angabe, hilft die Tabelle mit typischen Werten weiter unten. Bei unklarer Glasgröße die größere Menge eintragen.

Alle Eingaben speichert der Browser auf deinem Gerät. Beim nächsten Besuch stehen Körperdaten und Getränke wieder im Rechner; an einen Server geht nichts.

Ergebnis verstehen: aktueller Wert, Höchstwert und Zeit bis 0,0 ‰

• Promille jetzt ist der geschätzte Wert zur aktuellen Uhrzeit. Daneben steht, was er für das gewählte Fahrzeug bedeutet. Liegt der Trinkbeginn in der Zukunft, plant der Rechner einen kommenden Abend.
• Höchstwert mit Uhrzeit: Er kommt 30 bis 90 Minuten nach dem letzten Glas. Bis dahin steigt der Wert weiter, weil Magen und Darm noch Alkohol ins Blut abgeben, obwohl du nichts mehr trinkst.
• Unter 0,5 ‰ ist die Uhrzeit für Autofahrer ohne Probezeit, bei Fahrrad stattdessen unter 1,6 ‰.
• Unter 0,3 ‰ gilt für alle: Darüber ist jeder alkoholbedingte Fahrfehler eine Straftat.
• 0,0 ‰ ist die Uhrzeit für Fahranfänger, Fahrer unter 21 und Berufskraftfahrer.
• Kurve und Rechenweg zeigen den Verlauf mit Grenzlinien, die Gramm Alkohol und das berechnete Körperwasser.

Der echte Wert kann um 0,2 ‰ und mehr vom berechneten abweichen. Plane deshalb mit der späteren Uhrzeit, wähle unter Erweitert die Abbaurate 0,10 ‰ pro Stunde und lege eine Stunde Reserve drauf.

Alkoholgehalt von Bier, Wein, Sekt und Schnaps in Gramm pro Glas

Entscheidend für den Promillewert ist die Menge reinen Alkohols, nicht die Zahl der Gläser. Ein Glas Wein enthält fast so viel wie ein großes Bier.

g reiner Alkohol = Menge in ml × Vol.-% ÷ 100 × 0,8

Der Faktor 0,8 ist die Dichte von Alkohol in Gramm pro Milliliter. Ausgeschenkte Gläser weichen oft ab: Wein kommt im Lokal auch als 0,25 l, ein Schnaps als 4 cl.

Cocktails und eigene Mischgetränke: Vol.-% aus dem Rezept berechnen

Ein Cocktail hat weniger Vol.-% als seine Spirituosen, weil Saft, Limo und Eis ihn verdünnen. Den Wert für den Rechner bestimmst du aus dem Rezept:

1. Für jede Spirituose Menge in ml × Vol.-% ÷ 100 rechnen. Das ergibt die ml reinen Alkohols.
2. Die Ergebnisse aller Spirituosen addieren.
3. Durch die Gesamtmenge im Glas teilen, mit Saft, Limo und rund 10 % Schmelzwasser, und mit 100 multiplizieren.
4. Im Rechner Eigenes Getränk wählen, Gesamtmenge in ml und das Ergebnis als Vol.-% eintragen.

Cuba Libre: 4 cl Rum à 40 % = 16 ml Alkohol ÷ 300 ml × 100 ≈ 5,3 Vol.-%

Long Island Iced Tea: 4 × 2 cl à 40 % + 2 cl Triple Sec à 30 % = 38 ml ÷ 350 ml × 100 ≈ 10,9 Vol.-%

Ein Long Island Iced Tea enthält damit 30 g Alkohol, so viel wie anderthalb große Bier.

Promille nach 1 bis 4 Getränken: Richtwerte für Frau und Mann

Höchstwerte nach Watson mit 15 % Resorptionsdefizit, alles auf einmal getrunken; Frau 165 cm, Mann 180 cm, beide 30 Jahre.

Über einen Abend verteilt liegen die Werte niedriger, weil die Leber schon während des Trinkens abbaut. Den eigenen Wert mit Körperdaten und Trinkzeit liefert der Rechner oben.

Restalkohol am nächsten Morgen: ab wann wieder fahren

Die Leber baut 0,1 bis 0,15 ‰ pro Stunde ab, im Schlaf genauso schnell wie wach. Wer morgens mit Restalkohol fährt, wird bestraft wie am Abend.

1. Party bis 2 Uhr: Das letzte Glas wird um 2 Uhr getrunken.
2. Höchstwert 1,2 ‰ gegen 3 Uhr: Bis dahin steigt der Wert noch.
3. Unter 0,5 ‰: gegen 7:40 Uhr bei 0,15 ‰ pro Stunde, erst um 10 Uhr bei 0,10 ‰ pro Stunde.
4. 0,0 ‰: gegen 11 Uhr bei 0,15 ‰ pro Stunde, erst um 15 Uhr bei 0,10 ‰ pro Stunde. Fahranfänger dürfen erst dann fahren.

Stunden ab dem Höchstwert. Für die Planung gilt die langsamere Rate.

Über der Grenze: so kommst du ohne Auto nach Hause

• Taxi oder Fahrdienst-App, bei mehreren Personen geteilt oft billiger als ein Bußgeld.
• Nachtbus und ÖPNV: Viele Verkehrsverbünde fahren am Wochenende die ganze Nacht; die Fahrplan-App zeigt die letzte Verbindung.
• Fahrdienst für das eigene Auto: Ein nüchterner Fahrer kommt mit Klapprad oder Bahn und fährt dich in deinem Wagen nach Hause.
• Mitfahrt mit einer nüchternen Person, die vor dem Abend als Fahrer feststand.
• Übernachten beim Gastgeber oder im Hotel und erst fahren, wenn der Rechner 0,0 ‰ zeigt.
• Schlüssel abgeben, bevor das erste Glas getrunken wird.

Promillegrenzen nach Fahrzeug und Fahrer

Welche Grenze gilt, hängt davon ab, was du fährst und wie lange du den Führerschein hast. Ab 0,3 ‰ zählt für alle jeder alkoholbedingte Fahrfehler.

Auto, Motorrad und Mofa

• ab 0,3 ‰ mit Ausfallerscheinungen wie Schlangenlinien oder einem Unfall: Straftat, Entzug der Fahrerlaubnis.
• ab 0,5 ‰ auch ohne Auffälligkeit: Ordnungswidrigkeit mit Bußgeld, Punkten und Fahrverbot.
• ab 1,1 ‰: absolute Fahruntüchtigkeit, immer eine Straftat nach § 316 StGB.

Fahranfänger in der Probezeit und Fahrer unter 21

• 0,0 ‰: Schon ein Glas ist ein Verstoß; verfolgt wird in der Praxis ab etwa 0,2 ‰.
• A-Verstoß: 250 € und ein Punkt.
• Probezeitverlängerung von zwei auf vier Jahre.
• Aufbauseminar für alkoholauffällige Fahranfänger, meist 400 bis 600 €. Einzelheiten: Alkohol in der Probezeit.

Fahrrad, Pedelec und S-Pedelec

• 1,6 ‰: absolute Fahruntüchtigkeit auf dem Rad, Straftat mit drei Punkten und MPU.
• ab 0,3 ‰ mit Fahrfehler oder Sturz: ebenfalls Straftat.
• Pedelec bis 25 km/h zählt als Fahrrad, S-Pedelec bis 45 km/h als Kraftfahrzeug mit 0,5 ‰.
• Fußgänger haben keine Grenze, haften aber, wenn sie betrunken einen Unfall verursachen. Mehr dazu: betrunken Fahrrad fahren.

E-Scooter

• Grenzen wie beim Auto: 0,5 ‰ Ordnungswidrigkeit, ab 1,1 ‰ Straftat, ab 0,3 ‰ mit Fahrfehler.
• 0,0 ‰ in der Probezeit und unter 21, auch für Jugendliche ohne Führerschein.

Berufskraftfahrer: Bus, Taxi und Gefahrgut

• 0,0 ‰ für alle, die Fahrgäste befördern, unabhängig von Alter und Führerscheindauer.
• 0,0 ‰ beim Transport von Gefahrgut.

Strafen bei Alkohol am Steuer: Bußgeld, Punkte, Fahrverbot und MPU

Zu jedem Bußgeld kommen 28,50 € Gebühren und Auslagen.

Eine Geldstrafe wird in Tagessätzen bemessen; bei einer ersten Trunkenheitsfahrt sind 30 bis 60 Tagessätze üblich, also ein bis zwei Netto-Monatsgehälter. Ab 1,6 ‰ und nach wiederholten Verstößen verlangt die Behörde vor der neuen Fahrerlaubnis eine MPU nach Alkohol. Was von der Kontrolle bis zum Führerschein zurück passiert, steht unter Ablauf nach Alkohol am Steuer.

Versicherung nach einer Alkoholfahrt: Regress und Kasko

• Kfz-Haftpflicht: zahlt den Unfallopfern den vollen Schaden, fordert vom betrunkenen Fahrer aber bis zu 5.000 € zurück.
• Vollkasko: kürzt bei grober Fahrlässigkeit je nach Promillewert, ab 1,1 ‰ meist auf null. Den eigenen Wagen zahlst du dann selbst.
• Eigene Verletzungen: Private Unfallversicherung und Berufsgenossenschaft zahlen nicht, wenn Alkohol die Ursache war; Schmerzensgeld wird um die eigene Mitschuld gekürzt.
• Beifahrer: Wer wusste, dass der Fahrer getrunken hat, bekommt meist 20 bis 50 % weniger Schmerzensgeld.

Quoten, Ausschlussklauseln und Wegeunfall: Unfall unter Alkohol und Versicherung.

Atemalkohol und Blutalkohol: Polizeitest in Promille umrechnen

Polizeigeräte messen Milligramm Alkohol pro Liter Atemluft. Rechtlich gilt der Faktor 2: mg/l × 2 = ‰.

• Vortest am Straßenrand: Handgerät, freiwillig, nur ein Verdachtshinweis.
• Beweissicherer Atemalkoholtest auf der Wache: geeichtes Gerät, ebenfalls freiwillig, Beweis für das Bußgeld ab 0,25 mg/l.
• Blutprobe: durch einen Arzt, muss geduldet werden und ist für jede Straftat nötig. Das Labor rechnet auf den Zeitpunkt der Fahrt zurück.
• Test verweigern: ist in Deutschland nicht strafbar, führt aber zur angeordneten Blutprobe.
• Promilletester für zu Hause: Elektrochemische Geräte messen auf etwa 0,1 ‰ genau, billige Halbleitergeräte deutlich ungenauer. Kein Gerät ist ein Beweis oder eine Erlaubnis.

Umrechnungstabelle bis 1,0 mg/l, Wartezeit und Messablauf: Atemalkohol in Promille umrechnen.

So rechnet der Promillerechner: Alkoholmenge, Körperwasser, Resorption und Abbau

1. Alkoholmenge: g = ml × Vol.-% ÷ 100 × 0,8 für jedes Getränk.
2. Körperwasser nach Watson: Mann 2,447 − 0,09516 × Alter + 0,1074 × Größe in cm + 0,3362 × Gewicht in kg; Frau −2,097 + 0,1069 × Größe + 0,2466 × Gewicht. Ergebnis in Litern.
3. Resorptionsdefizit: 10, 15 oder 25 % des Alkohols gelangen je nach Mahlzeit nicht ins Blut.
4. Blutalkohol: ‰ = g im Blut × 0,8 ÷ (1,055 × Körperwasser). 0,8 ist der Wasseranteil des Blutes, 1,055 seine Dichte.
5. Aufnahme und Abbau: Die Getränke verteilen sich gleichmäßig auf die Trinkzeit, jedes geht über 30 bis 90 Minuten ins Blut. Ab Trinkbeginn baut die Leber 0,15 ‰ pro Stunde ab, Minute für Minute.

Beispiel: Eine Frau, 30 Jahre, 165 cm und 60 kg, hat 30,3 l Körperwasser. Sie trinkt um 20 und um 22 Uhr je ein Glas Wein (0,2 l, 12 %), zusammen 38,4 g Alkohol. Nach 15 % Defizit kommen 32,6 g im Blut an. Ohne Abbau wären das 32,6 × 0,8 ÷ (1,055 × 30,3) = 0,82 ‰. Mit Abbau während des Abends liegt der Höchstwert bei 0,37 ‰ gegen 23 Uhr, 0,0 ‰ ist gegen 1:30 Uhr erreicht.

Widmark, Watson und Seidl im Vergleich: welche Formel welchen Wert liefert

Dieselbe Rechnung mit 2 Bier (0,5 l) und 15 % Defizit, ohne Abbau:

Widmark liefert bei normalem Körperbau rund 10 % höhere Werte. Der Rechner nutzt Watson, weil die Formel Größe und beim Mann das Alter einbezieht.

Warum der echte Promillewert vom berechneten abweicht

• Leerer oder voller Magen: Nüchtern steigt der Wert schnell und hoch, nach einer Mahlzeit langsamer und niedriger.
• Trinkgeschwindigkeit: Mehrere Gläser in kurzer Zeit treiben den Höchstwert über die Rechnung mit gleichmäßiger Verteilung.
• Kohlensäure in Sekt, Spritz und Longdrinks beschleunigt die Aufnahme.
• Medikamente können Abbau und Wirkung verändern; manche verstärken die Müdigkeit.
• Leber und Gewöhnung: Die Abbaurate liegt je nach Mensch zwischen 0,1 und 0,2 ‰ pro Stunde. Gewöhnte merken weniger, sind aber genauso beeinträchtigt.
• Stress und Schlafmangel verstärken die Wirkung bei gleichem Wert.
• Versteckter Alkohol in Hustensaft, Mundwasser, Pralinen, Tiramisu und Soßen; beim Kochen bleiben nach 15 Minuten noch rund 40 %.
• Nachtrunk: Wer nach der Fahrt noch trinkt, erschwert die Rückrechnung; Gerichte glauben ihn nur mit Belegen.

Alkoholabbau beschleunigen: Kaffee, Dusche und Schlaf im Faktencheck

Wirkung von Alkohol nach Promillewert: von 0,2 bis über 3 ‰

Viele fühlen sich bei 0,4 bis 0,5 ‰ noch fit, obwohl Reaktion und Sehleistung messbar nachlassen.

Promillegrenzen in Österreich, der Schweiz und beliebten Urlaubsländern

Im Ausland gilt das Recht des Landes, in dem du fährst; die deutsche Probezeit spielt dort keine Rolle.

Bußgelder aus der EU ab 70 € werden in Deutschland vollstreckt, aus Österreich ab 25 €. Weitere Länder, Strafstufen und Mietwagen: Promillegrenzen im Ausland.

Wenn der Rechner regelmäßig hohe Werte zeigt

Ein einzelner hoher Wert ist ein Ereignis, regelmäßig hohe Werte sind ein Muster. Warnzeichen sind Trinken zum Entspannen oder Einschlafen, steigende Mengen für dieselbe Wirkung, Gedächtnislücken am nächsten Tag und Unruhe an Tagen ohne Alkohol. Eine risikofreie Menge gibt es nicht; alkoholfreie Tage und eine feste Höchstmenge pro Anlass senken das Risiko. Anonym und kostenlos helfen Suchtberatungsstellen vor Ort, die Online-Beratung DigiSucht und der Selbsttest auf kenn-dein-limit.de.

Häufige Fragen zum Promillerechner